Daca vrei sa te protejezi de bolile de sezon, incearca sa consumi mai multe seminte de dovleac.
Semintele de dovleac coapte ofera o cantitate mare de zinc, un mineral care lupta cu bacteriile si cu virusii.
Daca vrei sa le folosesc in felul tau principal de mancare, adauga o mana mare de seminte de dovleac in legumele tale preferate sau in salata. Daca le combini cu fasole verde, obtii combinatia perfecta care lupta cu boala. O jumatate de cana de fasole verde contine 10% din doza zilnica recomandata de vitamina C si mai mult de 8% din cea de vitamina A.
In plus, combinatia iti stimuleaza imunitatea.
Daca vrei sa le consumi ca gustare, coace o mana de seminte de dovleac. Pune-le pe hartie de copt si presara putin ulei de canepa. Lasa la copt timp de 10 minute. Cat inca sunt calde, presara pe ele mirodenii si putina sare. Lasa sa se raceasca si mananca.
Semintele de dovleac coapte ofera o cantitate mare de zinc, un mineral care lupta cu bacteriile si cu virusii.
Daca vrei sa le folosesti in felul tau principal de mancare, adauga o mana mare de seminte de dovleac in legumele tale preferate sau in salata. Daca le combini cu fasole verde, obtii combinatia perfecta care lupta cu boala. O jumatate de cana de fasole verde contine 10% din doza zilnica recomandata de vitamina C si mai mult de 8% din cea de vitamina A. In plus, combinatia iti stimuleaza imunitatea.
Daca vrei sa le consumi ca gustare, coace o mana de seminte de dovleac. Pune-le pe hartie de copt si presara putin ulei de canepa. Lasa la copt timp de 10 minute. Cat inca sunt calde, presara pe ele mirodenii si putina sare. Lasa sa se raceasca si mananca.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
