Stiai ca poti sa mananci paste si slabesti? Iata cum este posibil!

Stiai ca poti sa mananci paste si slabesti? Iata cum este posibil!
Stiai ca poti sa mananci paste si slabesti? Iata cum este posibil!

Atunci cand incerci sa slabesti, carbohidratii devin cei mai mari dusmani ai tai.

 

Nici macar nu mai poti sa te uiti la un croissant sau la o portie de paste fara sa simti ca mai pui cativa centimetri in talie.
Apoi afli ca exista si cereale integrale si ca moderatia este cheia oricarui stil de viata sanatos. Iata ca este posibil sa mananci paste si sa slebsti in continuare. Iti spunem ce trebuie sa faci.
1. Nu te abtine- Daca elimini alimentele pe care le iubesti vei incepe sa ti le doresti din ce in ce mai mult. Mananca ocazional o portie mica pentru a constientiza ca mancarea ta favorita nu a plecat nicaieri.
2. Concentreaza-te pe aroma- Ai mai putine sanse sa mananci mult daca fiecare inghititura este satioasa. Incearca un nou tip de pesto sau fa-ti un sos delicios din rosii, ulei de masline, usturoi si busuioc proaspat.
3. Alege graul integral- Expertii in nutritie recomanda ca 40% din calorii sa fie consumate din carbohidrati, iar acesti carbohidrati sa fie din cereale integrale.
4. Mananca multe legume- Daca tot mananci paste, de ce sa nu le prepari cu multe legume. Ciuperci, dovlecei, rosii, masline. TOate sunt sanatoase si delicioase.
5.
Transforma pastele intr-o garnitura- Concentreaza-te pe legume si proteine slabe, apoi fa-ti o portie de paste ca garnitura, folosind doar ulei de masline, coaja de lamaie si parmezan.
Sursa: shape.com

Nici macar nu mai poti sa te uiti la un croissant sau la o portie de paste fara sa simti ca mai pui cativa centimetri in talie. 

Apoi afli ca exista si cereale integrale si ca moderatia este cheia oricarui stil de viata sanatos.

Iata ca este posibil sa mananci paste si sa slebsti in continuare. Iti spunem ce trebuie sa faci.

1. Nu te abtine- Daca elimini alimentele pe care le iubesti vei incepe sa ti le doresti din ce in ce mai mult. Mananca ocazional o portie mica pentru a constientiza ca mancarea ta favorita nu a plecat nicaieri.

2. Concentreaza-te pe aroma- Ai mai putine sanse sa mananci mult daca fiecare inghititura este satioasa.
Incearca un nou tip de pesto sau fa-ti un sos delicios din rosii, ulei de masline, usturoi si busuioc proaspat. 

3. Alege graul integral- Expertii in nutritie recomanda ca 40% din calorii sa fie consumate din carbohidrati, iar acesti carbohidrati sa fie din cereale integrale.

4. Mananca multe legume- Daca tot mananci paste, de ce sa nu le prepari cu multe legume.
Ciuperci, dovlecei, rosii, masline. TOate sunt sanatoase si delicioase. 

5. Transforma pastele intr-o garnitura- Concentreaza-te pe legume si proteine slabe, apoi fa-ti o portie de paste ca garnitura, folosind doar ulei de masline, coaja de lamaie si parmezan.

Sursa: shape.com

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

 



Citește și:

Pete roșii pe picioare – cauze și management

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Cookies