O cura de slabire trebuie sa contina si legume proaspete. Fructele trebuie consumate cu atentie ( nu seara), cu moderatie si pot chiar sa lipseasca din alimentatie o perioada.
Exista insa unele fructe care pot fi integrate intr-o dieta de slabire fara prea mari riscuri: grepfruitul, ananasul, kiwi, lamaia si para.
O alternativa sanatoasa si nepericuloasa pentru silueta ar fi un smoothie de fructe si legume preparat prin presare la rece si baut dimineata pe stomacul gol.
Ingrediente
• 1 para
• 1 grepfruit
• 100 g ananas
• bucatica de 2-3 cm de ghimbir
Se
monteaza aparatul cu sita pentru smoothie-uri, se spala si se curata ingredientele apoi se introduc pe rand in storcator. Smoothie-ul rezultat se bea imediat dupa preparare.
Sursa: Carmen-Bruma.ro
Exista insa unele fructe care pot fi integrate intr-o dieta de slabire fara prea mari riscuri: grepfruitul, ananasul, kiwi, lamaia si para.
O alternativa sanatoasa si nepericuloasa pentru silueta ar fi un smoothie de fructe si legume preparat prin presare la rece si baut dimineata pe stomacul gol.
Ingrediente
• 1 para
• 1 grepfruit
• 100 g ananas
• bucatica de 2-3 cm de ghimbir
Se monteaza aparatul cu sita pentru smoothie-uri, se spala si se curata ingredientele apoi se introduc pe rand in storcator. Smoothie-ul rezultat se bea imediat dupa preparare.
Sursa: Carmen-Bruma.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro