Exista o serie de alimente care ar putea cauza balonare: fasolea, conopida, varza, ceapa, usturoiul, care trebuie sa fie consumate.
Iata cateva sfaturi practice ce pot fi aplicate cand suferim de balonare:
Plimbare usoara dupa masa – miscarea poate stimula eliberarea hormonilor care incurajeaza activitatea digestiva.
Eliminarea gazului nedorit – Exista medicamente care contin niste substante specifice si care descompun repede gazele formate in excesCeaiul de menta sau de fenel ajuta la eliminarea gazelor.
Fibrele alimentare – trebuie consumate in cantitati mai mari in cazul in care balonearea este cauzata de spasm intestinal.
Eliminarea stimulentilor – ceai negru, cafea, ciocolata, grasimile, care pot favoriza spasmele tractului digestiv.
Atentie la lactate – acestea pot fi inlocuite in dieta antibalonare cu produse similare care nu contin lactoza
Evitarea temperaturii prea reci sau prea calde a alimentelor – pentru a scadea incidenta aerofagiei.
Sursa
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
