Sunt foarte sanatoase, insa nu prea bune la gust! Uite cum sa prepari legumele de care fugi!

15 august 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:42
Sunt foarte sanatoase, insa nu prea bune la gust! Uite cum sa prepari legumele de care fugi!

Broccoli, conopida, spanac si varza de Bruxelles. Acestea sunt superlegumele pe care le eviti, desi ar trebui sa le incluzi in dieta ta.

 

Bogate in vitamine si minerale, aceste legume te ajuta sa slabesti si te protejeaza de mai multe tipuri de cancer. Cu toate acestea, le eviti din cauza gustului neplacut pe care il au atunci cand le gatesti.
Exista insa cateva modalitati simple prin care poti le poti prepara pentru a te bucura din plin de gustul placut si proprietatile miraculoase.
Broccoli- este delicios atunci cand este blansat (dupa este fiert 2-3 minute, se pune in apa rece cu gheata); in acest fel, ramane crocant si isi pastreaza si nutrientii. Dupa blansare, adauga, neaparat, suc de lamaie!
Varza de Bruzelles- renunta sa o mai fierbi (capata si o consistenta moale). In schimb, taie-o in jumatate, asezoneaz-o cu usturoi si uleiuri aromate si coace-o in cuptor, pe o tava cu hartie de copt!
Spanac- adauga fructe si ulei de masline atunci cand faci salate; acestea ii mai iau din amareala.
Daca il sotezi, adauga, neaparat, condimente: usturoi, chili.
Conopida- Frige-o pe grill cu condimente si va deveni dulceaga si crocanta. Daca o sotezi, foloseste doar putin ulei de masline.
Sursa: andreearaicu.ro

Bogate in vitamine si minerale, aceste legume te ajuta sa slabesti si te protejeaza de mai multe tipuri de cancer. Cu toate acestea, le eviti din cauza gustului neplacut pe care il au atunci cand le gatesti.

Exista insa cateva modalitati simple prin care poti le poti prepara pentru a te bucura din plin de gustul placut si proprietatile miraculoase.

Broccoli- este delicios atunci cand este blansat (dupa este fiert 2-3 minute, se pune in apa rece cu gheata); in acest fel, ramane crocant si isi pastreaza si nutrientii. Dupa blansare, adauga, neaparat, suc de lamaie!

Varza de Bruzelles- renunta sa o mai fierbi (capata si o consistenta moale).

In schimb, taie-o in jumatate, asezoneaz-o cu usturoi si uleiuri aromate si coace-o in cuptor, pe o tava cu hartie de copt!

Spanac- adauga fructe si ulei de masline atunci cand faci salate; acestea ii mai iau din amareala. Daca il sotezi, adauga, neaparat, condimente: usturoi, chili.

Conopida- Frige-o pe grill cu condimente si va deveni dulceaga si crocanta. Daca o sotezi, foloseste doar putin ulei de masline.

Sursa: andreearaicu.ro

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

 

Citește și:

Scăpaţi de febră cu 10 remedii naturale!

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Vedete
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks