Atunci cand vine vorba despre nuci, migdalele au cea mai mare popularitatea si cele mai benefice proprietati pentru sanatatea ta.
Insa nucile braziliene sunt pe cale sa le prinda din urma datorita continutului urias de vitamine si minerale si gustului cremos, perfect pentru iubitorii de nuci.
Nucile braziliene sunt cea mai bogata sursa de seleniu, esential pentru functionarea sistemului imunitar si functionarea tiroidei. In plus ajuta la protectia prostatei si ajuta in cazurile de cancer la san. Joaca un rol important in reducerea alergiilor si inflamatiilor.
Seleniul este destul de greu de gasit in alte tipuri de nuci, insa doar sase nuci braziliene contin 700% din cantitatea zilnica recomandata.
In plus, aceste nuci sunt bogate in vitamina E si magneziu, au un nivel ridicat de crom, cupru, zinc, potasiu, riboflavina si grasimi sanatoase.
Sursa: wellandgood.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
