Aceasta supa iti ofera fibre si vitamine si iti vindeca intregul organism. Iata ce ai de facut.
Ingrediente
100g cereale integrale de mai multe feluri
100g telina
50g morcov
50g pastranac
1 legatura patrunjel verde
1 lingura ulei de masline
2 litri apa
Spala cerealele si zdrobeste-le. Intre timp, pune apa la fiert intr-o crativa mare.
Cand clocoteste, adauga cerealele. Lasa sa fiarba 5 minute, apoi adauga radacinoasele spalate, curatate si date pe razatoare.
La final, pune uleiul si patrunjelul tocat marunt. Pune capacul si lasa la infuzat un sfert de ora.
Este indicat sa nu folosesti sare.
Sursa
Ingrediente
100g cereale integrale de mai multe feluri
100g telina
50g morcov
50g pastranac
1 legatura patrunjel verde
1 lingura ulei de masline
2 litri apa
Spala
La final, pune uleiul si patrunjelul tocat marunt. Pune capacul si lasa la infuzat un sfert de ora.
Este indicat sa nu folosesti sare.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
