Toamna cresc fructe si legume care te ajuta sa ai o stare buna de sanatate. Iata ce sa consumi.
Mere- Un mar pe zi tine doctorul departe. Este cat se poate de adevarat, in special in cazurile de boli de inima si atac cerebral. Un mar pe zi iti scade nivelul de colesterol si riscul de mortalitate. Polifenolii continuti iti ajuta pielea sa se protejeze de razele solare.
Vinete- Un studiu publicat in "Journal of Agricultural and Food Chemistry" a descoperit ca in coaja violet a vinetelor se afla antioxidanti care protejeaza celulele si lupta cu cancerul in cazurile deja instalate.
Dovleac- Contine beta-caroten si foarte multe fibre. Iti ajuta sanatatea digestiva si previne mai multe tipuri de cancer.
Semintele de dovleac- Cercetarile publicate in "Journal of Medicinal Food" arata ca uleiul din seminte de dovleac reduce nivelul excesiv de testosteron la barbati, precursor al cancerului de prostata. In plus, semintele de dovleac contin acizi grasi omega-3 care lupta cu toate inflamatiile din corp.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro