Aceasta reteta este sanatoasa si se prepara rapid, fara coacere. Poti inlocui murele cu orice fruct de padure.
Ingrediente blat
300g nuci
250g curmale
Ingrediente umplutura
500g mure
3 linguri miere
O lingura jumatate de pudra de arorut sau faina de amidon
2 linguri suc natural de fructe
Mod de preparare
Pentru blat, pune ingredientele in blender si mixeaza timp de 40 de secunde.
Pune jumatate din nuci in blender alaturi de amidon si sucul de fructe. Se mixeaza bine. Compozitia se pune apoi la fiert 5 minute sau pana se ingroasa. Se amesteca in mod constant. Se ia de pe foc si se adauga restul de mure si miere.
Se pune peste blat si se decoreaza dupa placere.
sursa
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro