Te-ai lasat de fumat? Bravo! Important este sa reusesti sa te feresti de tigara, mai ales in aceasta perioada cand petrecerile se tin lant, iar tentatia a a gusta din vechile obiceiuri nocive este foarte mare.
Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa nu cazi iar in pacatul total nesanatos al fumatului. Iata-le!
1.Adu-ti aminte de ce ai renuntat la fumat! Pune pe hartie motivele pentru care ai facut-o. Exista cu siguranta cateva argumente foarte bune precum imbunatatirea sanatatii, evitarea mirosului neplacut sau protejarea celor dragi care devin fumatori pasivi!
2.Stai
departe de factorii care pot declansa reluarea obiceiului nociv! Adica nu consuma alcool in exces si nici multe alimente consistente. Rezuma-te la gustari light din legume si fructe, mesteca guma si bea multa apa.
3.Daca simti nevoia acuta de tigara, fa aceste gesturi simple: amana momentul; bea apa; fa ceva care sa-ti distraga atentia; respira adanc; vorbeste cu un prieten sau o ruda pana trece momentul.
4.Rasplateste-te pentru performanta de care dai dovada stand departe de tigari! Daca ai economisit banii pe care-i dadeai pe tigari, cumpara-ti ceva frumos pentru ca tot urmeaza sezonul reducerilor de tot felul!
5.Solicita ajutor! Daca te-ai reapucat de fumat, cere sfatul unui specialist. Şi ia in calcul terapiile care te pot ajuta sa renunti definitiv la fumat.
Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa nu cazi iar in pacatul total nesanatos al fumatului. Iata-le!
1.Adu-ti aminte de ce ai renuntat la fumat! Pune pe hartie motivele pentru care ai facut-o. Exista cu siguranta cateva argumente foarte bune precum imbunatatirea sanatatii, evitarea mirosului neplacut sau protejarea celor dragi care devin fumatori pasivi!
2.Stai departe de factorii care pot declansa reluarea obiceiului nociv! Adica nu consuma alcool in exces si nici multe alimente consistente.
Rezuma-te la gustari light din legume si fructe, mesteca guma si bea multa apa.
3.Daca simti nevoia acuta de tigara, fa aceste gesturi simple: amana momentul; bea apa; fa ceva care sa-ti distraga atentia; respira adanc; vorbeste cu un prieten sau o ruda pana trece momentul.
4.Rasplateste-te pentru performanta de care dai dovada stand departe de tigari! Daca ai economisit banii pe care-i dadeai pe tigari, cumpara-ti ceva frumos pentru ca tot urmeaza sezonul reducerilor de tot felul!
5.Solicita ajutor! Daca te-ai reapucat de fumat, cere sfatul unui specialist. Şi ia in calcul terapiile care te pot ajuta sa renunti definitiv la fumat.
Sursa:
Csid.ro Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
