E usor sa iti propui sa ai grija de corpul tau, dar atunci cand treci la fapte ai nevoie de motivatii puternice.
Iata cateva trucuri pentru a te motiva :
Spune-le prietenilor tai. Obiectivele tale sunt mult mai reale atunci cand oamenii stiu despre ele.
Limiteaza exercitiile fizice la 3 zile saptamana. Oamenii au tendinta sa exagereze si sa incerce sa faca exercitii in fiecare zi. Daca faci prea mult efort la inceput, acest lucru te va extenua si nu iti vei mai dori sa continui.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Cumpara-ti un echipament nou. Cumpara-ti o pereche noua de pantofi sport, o geanta de sala si un trening nou. Intotdeauna vei fi incantata sa folosesti lucrurile noi.
Rasplateste-te. Dupa ce faci un efort de care esti mandra, rasfata-te cu ceva ce ti-ai dorit in ultima vreme.
Incearca ceva nou. Daca folosesti tot timpul banda de alergat, incearca sa folosesti un al aparat. Daca te-ai saturat de aerobic, incearca Pilates. Variaza si asigura-te ca te simti bine.
Scrie ce faci. Fa-ti un jurnal nou, numai pentru efortul fizic. Vazand tot ce faci, iti vei dori sa iti imbunatatesti programul si te vei simti motivata sa continui.
