In fiecare an imi spun acelasi lucru : atunci cand sarbatorile vor veni, cu siguranta nu voi mai avea mese copioase.
Vei avea nevoie de:
1 buchet de spanac organic
1 buchet de salata verde organica
1 mar organic
1 banana organica (optional)
2 pahare de apa plata rece (400 ml)
2 pahare de suc de lamaie organica (400 ml)
2 tulpini potrivite de telina organica
Desigur, cumpara organic cand poti, iar daca poti gasi aceste ingrediente intr-o piata, sau ai posibilitatea sa
le gasesti la oameni de incredere, este cu atat mai bine.
Preparare:
Se spala toate ingredientele foarte bine.
Se curata si se taie legumele amestecandu-se cu un blender pana cand veti obtine un amestec omogen.
Spala fructele, taie-le bucatele si adauga-le la amestec.
Adauga sucul de lamaie si apa si amesteca tot continutul din nou la blender.
Intreg continutul ar trebui sa fie suficient pentru a umple 4 pahare de 250 de ml. Daca este prea gros, nu ezitati sa mai adaugati apa.
Consumati aceste pahare astfel – unul dimineata pe stomacul gol, al doilea la pranz inainte de masa, al treilea dupa amiaza si ultimul seara cu o ora inainte de culcare.
Sursa: secretele.com,
autor Cristian Iacov
Vei avea nevoie de:
1 buchet de spanac organic
1 buchet de salata verde organica
1 mar organic
1 banana organica (optional)
2 pahare de apa plata rece (400 ml)
2 pahare de suc de lamaie organica (400 ml)
2 tulpini potrivite de telina organica
Desigur, cumpara organic cand poti, iar daca poti gasi aceste ingrediente intr-o piata, sau ai posibilitatea sa le gasesti la oameni de incredere, este cu atat mai bine.
Preparare:
Se spala toate ingredientele foarte bine.
Se curata si se taie legumele amestecandu-se cu un blender pana cand veti obtine un amestec omogen.
Spala fructele, taie-le bucatele si adauga-le la amestec.
Adauga sucul de lamaie si apa si amesteca tot continutul din nou la blender.
Intreg continutul ar trebui sa fie suficient pentru a umple 4 pahare de 250 de ml.
Consumati aceste pahare astfel – unul dimineata pe stomacul gol, al doilea la pranz inainte de masa, al treilea dupa amiaza si ultimul seara cu o ora inainte de culcare.
Sursa: secretele.com, autor Cristian Iacov
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
