Poti sa-ti schimbi imediat starea de spirit daca faci acest lucru chiar stand la birou.
Multe lucruri te pot ajuta sa fii mai putin stresata: mersul la sala sau chiar ascultarea melodiei preferate. Insa acesta este cel mai simplu truc pe care l-ai auzit si nici macar nu trebuie sa te ridici de la birou pentru a-l pune in aplicare: Stai dreapta.
Conform unui nou studiu publicat in jurnalul "Health Psychology", daca pui in aplicare o postura corecta atunci cand te simti tensionata iti poate inveseli imediat starea de spirit, iti poate creste incredere si te poate face sa fii mai entuziasmata.
La studiu au participat 74 de parsoane care au primit sarcina sa stea drept pe scaun sau sa aiba o pozitie neglijenta. Participantii erau legati de scaun timp de 30 de minute pentru a-si mentine postura corecta. Fiecare persoana a trebuit sa indeplineasca niste sarcini, apoi starea de spirit, stima de sine si nivelul de entuziasm au fost masurate, alaturi de tensiune si puls.
Rezultatele au arata ca persoanele care au stat corect in scaun au avut o stare de spirit mai buna, un nivel mai mic de frica, mai mult entuziasm si mai multa incredere in propria persoana, comparativ cu persoanele care au stat in scaun intr-o pozitie neglijenta.
Sursa: womenshealthmag.com
Multe lucruri te pot ajuta sa fii mai putin stresata: mersul la sala sau chiar ascultarea melodiei preferate.
Conform unui nou studiu publicat in jurnalul "Health Psychology", daca pui in aplicare o postura corecta atunci cand te simti tensionata iti poate inveseli imediat starea de spirit, iti poate creste incredere si te poate face sa fii mai entuziasmata.
La studiu au participat 74 de parsoane care au primit sarcina sa stea drept pe scaun sau sa aiba o pozitie neglijenta. Participantii erau legati de scaun timp de 30 de minute pentru a-si mentine postura corecta. Fiecare persoana a trebuit sa indeplineasca niste sarcini, apoi starea de spirit, stima de sine si nivelul de entuziasm au fost masurate, alaturi de tensiune si puls.
Rezultatele au arata ca persoanele care au stat corect in scaun au avut o stare de spirit mai buna, un nivel mai mic de frica, mai mult entuziasm si mai multa incredere in propria persoana, comparativ cu persoanele care au stat in scaun intr-o pozitie neglijenta.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro