Daca ai pofta de un milkshake delicios fara zahar atunci poti incerca aceasta bautura geniala ce e gata imediat. Uite de ce ai nevoie.
Ingrediente o portie:
- 250 grame afine inghetate (zmeura sau capsuni)
- 150 grame iaurt grecesc
- 150 grame suc de portocale sau orice suc natural preferi
Pune toate ingredientele in blender si amesteca 30 de secunde pana cand iti iese o bautura fina si cremoasa. O poti decora cu fructe intregi sau fulgi de ciocolata. O portie are 190 de calorii.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
