Esti incantata cand te urci pe cantar si remarci ca ai mai slabit -23 kilograme. Iti spui „in sfarsit dieta da roade”. Insa cand stii cu siguranta ca ai eliminat din depozitele de grasime si nu apa din tesuturi? Afla de la specialisti!
„Fluctuatiile mici pe care le arata acul cantarului sunt de fapt pierderi ale apei din organism”, afirma specialistul in nutritie Stephen Gullo.
In general, scaderea in greutatea prin eliminarea grasimilor este vizibila, iar cel mai simplu mod care te asigura de acest lucru este largirea hainelor.
Daca ai nevoie de curea la pantalonii care pana de curand te strangeau sau bluza preferata nu se mai muleaza pe corp, inseamna ca organismul tau a ars din grasimi.
De obicei, dietele sanatoase care se bazeaza pe un consum constant de alimente sanatoase, in portii mici, plus un program de exercitii fizice ajuta la remodelarea corporala.
Pe de alta parte, dietele drastice duc la eliminarea apei din organism. Iar scaderea in greutate poate fi destul de mare, in jur de 5-6 kilograme, intr-un timp destul de scurt, insa nu reflecta realitatea, intrucat corpul retine la loc lichidele dupa terminarea regimului.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro