In ultima vreme, tot mai multi nutritionisti recomanda dieta cu oua.
Nu este vorba despre o cura bazata exclusiv pe consumul de oua, ci despre o dieta echilibrata, dar care promite o pierdere rapida in greutate. Mai exact, pana la 10 kilograme in 7 zile.
Luni
Mic dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde
Pranz: 1 portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt degresat
Marti
Mic
dejun: 2 oua fierte, 1 ceasca de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, 1 grapefruit, 1 ceasca de lapte
Miercuri
Mic dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, 1 grapefruit
Cina: 2 oua fierte, 1 pahar de apa
Joi
Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi
Pranz: salata, 2 oua fierte sau 150 g carne de pui
Cina: 1 ou fiert, 2 grapefruit, 1 pahar de apa
Vineri
Mic dejun: salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana degresata, verdeturi
Pranz: 3 morcovi proaspeti, 1 ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g peste fiert, 1 lingurita de
zeama de lamaie pentru peste, 1 ou fiert, 1 pahar apa
Sambata
Mic dejun: 150 g branza de vaci degresata, 1 ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruit
Cina: apa plata sau minerala la discretie
Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala
Cina: apa plata
sau minerala la discretie
Recomandari
Ca dieta sa functioneze cat mai bine si pentru ca organismul tau sa fie ferit de elemente nocive e bine sa consumi oua proaspete, de ferma, sau asa-numitele oua de tara. Carnea trebuie fiarta si sarata usor, insa trebuie eliminata pielea.
Si, ca la orice dieta, apa este esentiala.
Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa plata in fiecare zi si in acest fel te asiguri si ca acizii din citrice nu iti provoaca arsuri la stomac.
Sursa: sanatate.acasa.ro
Nu este vorba despre o cura bazata exclusiv pe consumul de oua, ci despre o dieta echilibrata, dar care promite o pierdere rapida in greutate. Mai exact, pana la 10 kilograme in 7 zile.
Luni
Mic dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde
Pranz: 1 portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt degresat
Marti
Mic dejun: 2 oua fierte, 1 ceasca de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, 1 grapefruit, 1 ceasca de lapte
Miercuri
Mic dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, 1 grapefruit
Cina: 2 oua fierte, 1 pahar de apa
Joi
Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi
Pranz: salata, 2 oua fierte sau 150 g carne de pui
Cina: 1 ou fiert, 2 grapefruit, 1 pahar de apa
Vineri
Mic dejun: salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana degresata, verdeturi
Pranz: 3 morcovi proaspeti, 1 ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g peste fiert, 1 lingurita de zeama de lamaie pentru peste, 1 ou fiert, 1 pahar apa
Sambata
Mic dejun: 150 g branza de vaci degresata, 1 ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruit
Cina: apa plata sau minerala la discretie
Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala
Cina: apa plata sau minerala la discretie
Recomandari
Ca dieta sa functioneze cat mai bine si pentru ca organismul tau sa fie ferit de elemente nocive e bine sa consumi oua proaspete, de ferma, sau asa-numitele oua de tara. Carnea trebuie fiarta si sarata usor, insa trebuie eliminata pielea.
Si, ca la orice dieta, apa este esentiala. Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa plata in fiecare zi si in acest fel te asiguri si ca acizii din citrice nu iti provoaca arsuri la stomac.
Sursa: sanatate.acasa.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
