Top 10 alimente bogate in vitamina B1!

31 august 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:38
Top 10 alimente bogate in vitamina B1!

Tiamina, cunoscuta drept vitamina B1, este o vitamina solubila in apa si e intâlnita in majoritatea alimentelor.

 

1) Mazare: 1 cana: 0.386 mg (26% DV)
2) Sparanghel: 1 ceasca: 0.19mg (13% DV)
3) Varza de Bruxelles: 1 cana: 0.122 mg (8% DV)
4) Seminte de susan: 2 linguri: 0.142 mg (9% DV)
5) Seminte de floarea-soarelui: ¼ cana: 0,17 mg (11% DV)
6) Fistic: 1 oz: 0.247 mg (16% DV)
7) Hering: 1 filet: 0.105 mg (7% DV)
8) Ciuperci crimini: 1 cana: 0,068 mg (4,5% DV)
9) Seminte de in: 1 lingura: 0.115 mg (8% DV)
10) Spanac: 1 buchet: 0.265 mg (18% DV)
Sursa: ElaCraciun.ro


1) Mazare: 1 cana: 0.386

mg (26% DV)
2) Sparanghel: 1 ceasca: 0.19mg (13% DV)
3) Varza de Bruxelles: 1 cana: 0.122 mg (8% DV)
4) Seminte de susan: 2 linguri: 0.142 mg (9% DV)
5) Seminte de floarea-soarelui: ¼ cana: 0,17 mg (11% DV)
6) Fistic: 1 oz: 0.247 mg (16% DV)
7) Hering: 1 filet: 0.105 mg (7% DV)
8) Ciuperci crimini: 1 cana: 0,068 mg (4,5% DV)
9) Seminte de in: 1 lingura: 0.115 mg (8% DV)
10) Spanac: 1 buchet: 0.265 mg (18% DV)

Sursa: ElaCraciun.ro

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

 

Citește și:

Rețete dietetice cu ciuperci

Ce lipsuri a avut Mirabela Dauer în copilărie. De ce mama și tatăl său nu au participat mai des la spectacolele sale? "Mama mea a venit de două ori în viața mea, tata niciodată!"

Imaginile au devenit virale! Maria Băsescu, în tinerețe! Aparițiile i-au lăsat pe toți fără cuvinte FOTO

Nicola nu mai vrea să stea în casă cu copiii ei! Nici nepoții nu i-a mai văzut de câteva luni, iar acum s-a aflat de ce

Filmul crimei din Bacău, în cazul fetei de 18 ani ucise de un vecin în timp ce încerca să-și salveze frățiorii mai mici

Alina Sorescu, replică acidă pentru Alex Ciucu: „Fetele au plâns...”

Oana Ciocan, primele declarații despre relația cu Jador: "E foarte trist!" Care este, de fapt, adevăratul motivul pentru care s-au despărțit?

Un om amărât, nu merita să-l împuște pentru o căruță cu lemne" Românul împușcat în cap de polițiștii bulgari se zbate între viață și moarte


Divertisment
VIDEO Virginia a ieșit zâmbind din camera roșie pe care a avut-o cu Gagea! Alexandra s-a aprins imediat! "Dar n-am treabă cu tine fetițo, ești zero, nu mă interesează de ce zâmbești tu sau nu!"

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks