Creșterea părului poate deveni o dorință din ce mai în ce mai mare a femeilor. Însă știați care sunt alimentele care vă pot ajuta în acest sens?
Aflați din rândurile următoare care sunt cele 10 alimente care ajută la creșterea părului. În plus, descoperiți și care sunt doar câteva sfaturi care duc la întreținerea unui păr mult mai frumos și sănătos.
Topul alimentelor pentru creșterea părului
Somon
Un prim aliment care se află în topul celor care ajută la creșterea părului, este chiar somonul.
Ouă
Un alt aliment benefic pentru creșterea părului este și oul. Acesta va oferi părului nostru sănătatea de care are nevoie, datorită conținutului bogat de biotină, vitamina B, dar și fier.
Nuci
Tot ce ține de migdale, arahide, nucile acaju sau orice alt tip de nuci, ajută mult la creșterea părului. Datorită conținutului mare de acizi grași Omega-3, bogăția și strălucirea părului devin din ce în ce mai prezente.
Fructe colorate
Atunci când vine vorba despre fructe, se pare că cele care oferă creștere vizibilă a părului nostru sunt cele care dețin o culoare puternică. Printre acestea se numără și mango, căpșune, kiwi, ananas și piersici. Toate acestea sunt bogate în vitamina C, vitamine care ajută la generarea colagenului.
Lactate slabe în grăsimi
Chiar și lactatele sunt bune atunci când ne dorim că părul nostru să crească.
Cu toate acestea, trebuie să acordăm atenție lactatelor, pentru că cele care ne vor ajuta, sunt cele slabe în grăsimi. Astfel, pe lângă vitaminele D și B-5, lactatele slabe în grăsimi conțin și calciu, dar și zer și proteina casein, care ajută la prevenirea uscării scalpului.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
Citește și: Cum să-ți protejezi pielea și părul în anotimpul ploios
Cartofi dulci
Un alt aliment benefic pentru creșterea părului este și cartoful dulce. Odată ce aportul de beta-caroten ajunge în organism, această vitamină antioxidantă se transformă în vitamina A, care ajută la dezvoltarea celulelor din corp, inclusiv cele ale părului.
Legume închise la culoare
Deși fructele sunt recomandate să aibă o nuanță cât la colorată cu putință, atunci când vine vorba despre legume, se pare că cele benefice, în acest caz, sunt cele care dețin o culoare mai închisă. Astfel, spanacul, varza furajeră, napii sau broccoli, sunt doar câteva dintre legumele care reprezintă surse importante de vitamina A și C, care ajută la producerea sebumului .
Scoici
În ciuda faptului că nu toate persoanele obișnuiesc să consume scoici, se pare că și acestea ajută la creșterea părului. Cu toate acestea, scoicile sunt cele care sunt pline de zinc, ajutând astfel la creșterea părului și la funcționarea propice a glandelor de ulei care se află la nivelul scalpului.
Linte
Chiar și lintea se află pe lista alimentelor care ajută la creșterea părului, în special datorită faptului că este un aliment bogat în zinc, proteine și fier. Toate acestea sunt foarte importante pentru sănătatea părului, deoarece ajută la întărirea firelor și la creșterea lui.
Carne de pasăre
Nu în ultimul rând, și carnea de pasăre face parte din lista alimentelor care contribuie la creșterea părului și nu numai. Prin intermediul proteinelor, zincului, fierului și a vitaminei B, carnea de pui ajută la păstrarea și întreținerea propice a firelor de păr.
Alte sfaturi care te vor ajuta să ai un p ăr frumos și sănătos
Un prim sfat care te poate ajuta să ai un păr frumos și sănătos, ține de faptul că acesta ar trebui să fie spălat cu apă călduță. Astfel încât, apa fiartă este unul dintre cele mai dăunătoare procese pe care le putem pune în aplicare pentru părul nostru. Aceasta nu va face nimic altceva decât să ofere părului un aspect inestetic.
În plus, un alt sfat de luat în calcul este și cel care ține de pieptănarea părului. Părul nu trebuie pieptănat în exces, în caz contrar, acest obicei poate duce la căderea firelor de păr. Astfel, pentru a reduce căderea părului, se recomandă să folosim o perie cu dinți rotunjiți și să nu fie pieptănat atunci când este ud.
Citește și: De ce se subțiază părul. „De obicei, este vinovat stilul de viață”
