Multa lume – si mai ales multe dintre persoanele cu care lucrez – ma intreaba cu ce sa inlocuiasca gustarile nesanatoase dintre mese. Exista nenumarate variante sanatoase, asta le spun mereu. Am alcatuit o lista cu zece gustari la indemana. Lista e mult mai lunga, dar le-am selectat si in functie de ce imi place mie.
1. Caju. Ajuta la pierderea in greutate, chiar daca este bogat in grasimi. Grasimile pe care le contine sunt „grasimi bune“
2. Migdale. Contribuie la mentinerea senzatiei de satietate si scad apetitul alimentar
3. Grapefrut. Este recomandat a se consuma cu 30 de minute inainte de masa. Se spune despre el ca e fructul miraculos in lupta impotriva surplusului de greutate.
Citeste continuarea materialului pe blogul lui Armando- www.armandolungu.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro