Daca ai probleme cu greutatea, poti incerca sa consumi mai multe alimente de acest fel.
1. Cereale integrale- Sunt o sursa buna de fibre si sunt pline de nutrienti. Corpul tau are nevoie de mai mult timp pentru a le digera, deci iti dau o senzatie mai mare de satietate.
2. Lactate sarace in grasimi- Sunt o sursa buna de calciu si vitamina D care ajuta la mentinerea si cresterea masei musculare.
3.
Ulei de cocos- Stimuleaza metabolismul atunci cand este consumat corect.
4. Ceai verde- Ataca grasimile din corp si iti accelereaza metabolismul. Bea patru cani de ceai verde pe zi pentru a slabi trei kilograme in opt saptamani.
5. Piper sau ardei cayenne- Capsaicina din ei iti face corpul sa arda mai multe calorii.
Sursa: buynongmoseeds.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
