Ioana Ginghina prezinta pe blogul sau o reteta sanatoasa si rapida de tort cu suc de portocale.
Blat:
100 g curmale hidratate
200g fulgi de cocos
( daca mai este nevoie de apa se va folosi cea in care au stat curmalele la hidratat)
Crema:
-200g caju hidratat peste noapte
– o ceasca de suc de portocale
– 3 linguri de unt de cocos
– miere sau alt indulcitor natural dupa gust
Se
mixeaza blatul prima data, la blender si se aseaza in forma de tort, tapetata cu hartie de copt.
Ingredientele pentru crema se proceseaza in blender pana cand vor capata o textura cremoasa. Daca mai e nevoie se mai adauga suc de portocale.
Sursa: ioanaginghina.ro
Blat:
100 g curmale hidratate
200g fulgi de cocos
( daca mai este nevoie de apa se va folosi cea in care au stat curmalele la hidratat)
Crema:
-200g caju hidratat
– o ceasca de suc de portocale
– 3 linguri de unt de cocos
– miere sau alt indulcitor natural dupa gust
Se mixeaza blatul prima data, la blender si se aseaza in forma de tort, tapetata cu hartie de copt.
Ingredientele pentru crema se proceseaza in blender pana cand vor capata o textura cremoasa. Daca mai e nevoie se mai adauga suc de portocale.
Sursa: ioanaginghina.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro