Contine doar ingrediente sanatoase care iti ajuta organismul. Se prepara usor, din putine ingrediente.
Ingrediente strat verde:
Un avocado copt si curatat
1 lingurita de spirulina pudra
Sucul de la o jumatate de lime
3 linguri de miere (sirop de artar, agave)
10g unt de cacao topit
Ingrediente strat mov:
cana de nuci
Jumatate de sfecla (~80g)
4 curmale fara sambure (sau mai multe daca vreti mai dulce)
1/3
lingurita de scortisoara
Mod de preparare:
Se face stratul mov amestecand toate ingredientele in blender si se pune intr-un vas rotund la congelator jumatate de compozitie. Restul se pune la frigider pana mai tarziu. Se spala blenderul si se face stratul verde. Se pune jumatate de compozitie peste stratul mov de la congelator. Se lasa la frigider cealalta jumatate.
Dupa ce stratul verde s-a intarit bine se pune al doilea strat mov iar pe urma al doilea strat verde. Se orneaza cu menta, fructe de padure, sau orice alt fruct/ nuca.
Sursa
Ingrediente strat verde:
Un avocado copt si curatat
1 lingurita de spirulina pudra
Sucul de la o jumatate de lime
3 linguri de miere (sirop de artar, agave)
10g unt de cacao topit
Ingrediente strat mov:
cana de nuci
Jumatate de sfecla (~80g)
4
1/3 lingurita de scortisoara
Mod de preparare:
Se face stratul mov amestecand toate ingredientele in blender si se pune intr-un vas rotund la congelator jumatate de compozitie. Restul se pune la frigider pana mai tarziu. Se spala blenderul si se face stratul verde. Se pune jumatate de compozitie peste stratul mov de la congelator. Se lasa la frigider cealalta jumatate. Dupa ce stratul verde s-a intarit bine se pune al doilea strat mov iar pe urma al doilea strat verde. Se orneaza cu menta, fructe de padure, sau orice alt fruct/ nuca.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
