Tot ce trebuie sa stii despre smoothie! Invata sa prepari unul cu banana, portocala si mere

Smoothie-urile au inceput sa fie din nou la moda, asa ca ne-am gandit sa-ti spunem mai multe despre ele.

 

Smoothie-ul este o bautura preparata din fructe sau legume proasptete, reci si pasate. Consistenta este una cremoasa, iar dupa gust poti adauga indulcitor, gheata, fructe inghetate, miere, sirop, lapte, inghetata sau iaurt.

Smooothie-urile sunt bogate in antioxidanti si foarte bune pentru sanatatea ta. Le poti prepara in feluri diferite si vor fi intotdeauna la fel de delicioase.

Scortisoara este un adaos grozav la unele smoothie-uri, in special in combinatie cu banane si afine sau banane si mere. Pentru a adauga culoare incearca sa folosesti suc de rodii, cu un continut foarte mare de antioxidanti. 

Daca esti la dieta, foloseste lapte sau iaurt degresat. Incearca sa prepari bautura intai fara zagar pentru ca s-ar putea sa nici nu fie nevoie de el.

Iata o reteta delicioasa de smoothie cu banane, portocala si mere.

Ingrediente

1 banana
1 portocala
2 mere
2 iaurturi mici
scortisoara


Fructele se curata, se taie in bucatele si se pun in blender alaturi de iaurt. Se mixeaza pana devin pasta. Bautura se pune in pahare, apoi se adauga scortisoara.

Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro