De multe ori in weekend , fie ca ne uitam la un film, fie ca vin prietenii in vizita, avem pofta de o gustare. Uite cateva propuneri sanatoase care au efecte benefice pentru sanatate.
Fructe si branzeturi- combinatia de fructe si branza iti calmeaza nervii si te face mai optimista, cel putin asta spun studiile. Explicatia este ca fructoza si carbohidratii induc producerea de serotonina. Sa nu mai vorbim ca un platou cu branzeturi si fructe acompaniate de un pahar de vin alb sunt gustarea ideala de seara.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Guacamole and chips- avocado are un continut bogat de omega- 9 si ajuta celulele ficatului sa elibereze energie, consumand grasimi.
De asemenea omega- 9 ajuta creierul sa elibereze serotonina. Aceasta gustare este numai buna atunci cand urmaresti impreuna cu iubitul un film.
Lichiorul de oua- este ideal dupa o noapte de petrecere, pentru ca ajuta eliminarea alcoolului din organism si a toxinelor din ficat. De asemenea combate oboseala si durerile de cap. Concluzia: dimineata, dupa micul dejun bea un pahar de lichior de oua (varianta fara alcool) pentru a-ti insenina ziua.
