Trei semne clare ca esti deshidratata si ca trebuie sa bei urgent apa!

Senzatia de sete nu este singurul semn care iti arata ca ar trebui sa bei un pahar cu apa.

Greg Justice, autorul cartii "Mind Your Own Fitness", a realizat, pentru site-ul womenshealthmag.com, o lista cu semnele care isi arata ca esti deshidratata si ca trebuie sa bei urgent apa.

1. Durerea de cap- Apa se elimina foarte usor din organismul nostru si daca nu bem sufieciente lichide putem sa ne confruntam cu mari dureri de cap. Explicatia este simpla! Din cauza lipsei de lichide din organism, volumul sangelui scade si creierul nu este bine oxigenat.

De aici si durerile de cap.

2. Urina este foarte galbena- Un alt semn ca nu ai baut suficienta apa este dat de culoare urinii. Daca este foarte galbena inseamna ca urina este foarte "concentrata", deci nu ai baut suficienta apa ca sa elimini reziduurile.

3. Constipatia- Apa ajuta organismul sa emine reziduurile prin colon. Daca apa nu exista, inseamna ca acest proces nu are loc. Deci, esti constipata.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro