Te numeri printre cei care prefera mersul pe jos orelor la sala? Daca ai raspuns afirmativ, iti dam vesti bune: poti slabi in timp ce te plimbi, utilizand un simplu truc.
Potrivit oamenilor de stiinta americani, tot ceea ce trebuie sa faci este sa alternezi viteza de mers pentru a putea arde cu 20% mai multe calorii. Cercetatorii estimeaza ca un procent de patru pana la opt din caloriile arse vin din energia care se consuma pentru a incepe si a ne opri din mers.
Schimbarea vitezei este precum apasarea pedalei la masina, necesitand mai mult efort. Asadar data viitoare cand iesi sa te plimbi, incearca sa alternezi viteza cu care mergi.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
