Suferi de dureri persistente si nu stii de unde vin? Cauzele ar putea sa te surprinda – dar vin insotite si de cateva solutii.
1.Motivul: Dormi pe o saltea veche- Conform cercetarilor, o saltea buna tine noua sau zece ani. Nu ti-ai mai schimbat salteaua de cand era Dallas-ul la televizor? E posibil ca spatele tau sa nu primeasca sustinerea de care are nevoie.
Solutia: Inlocuieste salteaua vechea cu una potrivit de moale – daca e prea moale nu vei avea suficienta sustinere, iar daca e prea tare nu va permite coloanei vertebrale sa se afunde in ea.
2.Motivul: Obisnuiesti sa porti genti mari- Daca esti una dintre persoanele care isi duc in geanta mii de lucruri, utile sau inutile, spatele tau se va resimti. O greutate constanta pe o singura parte a corpului produce un dezechilibru la nivelul umerilor, afectand astfel si coloana vertebrala.
Solutia: Schimba geanta cu una mai usoara – este recomandat ca greutatea gentii (cu tot ce contine ea) sa nu cantareasca mai mult de 10% din greutatea ta corporala. Sau poti imparti continutul unei genti intre o poseta si o geanta de umar, una pe fiecare umar, pentru a mentine un echilibrul.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
3.Motivul:
Solutia: Pentru fiecare persoana exista o inaltime ideala de toc (de aceea unele persoane nu pot trai fara balerini, iar altele pretind ca pantofii cu toc sunt cei mai confortabili). Iata cum sa-ti gasesti marimea potrivita: aseaza-te pe un scaun si intinde un picior in fata ta. Relaxeaza talpa si glezna; masoara distanta dintre degetul mare si calcai (ca in figura de mai jos) – aceasta este inaltimea ideala a tocului tau. Daca talpa nu se misca deloc, inseamna ca pantofii fara toc sunt cei mai buni pentru tine.
Citeste continuarea pe: www.viataverdeviu.ro