Nu doar consumul de grasimi saturate pun in pericol sanatatea inimii. Exista si alti factori care cresc riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare.
Consumi zahar in exces- Te feresti de grasimi pentru ca vrei sa-ti protejezi inima, dar consumi in mod constant alimente bogate in zaharuri?
Specialistii sustin ca zaharul deterioreaza arterele, creste presiunea arteriala si imbatraneste organele.
Nu mananci suficiente grasimi „bune” si proteine- Pentru a-ti proteja inima este important sa consumi mai multe grasimi si proteine si mai multi carbohidrati.
Asadar, include in dieta ta mai multe legume si surse de grasimi mononesaturate (nuci, peste, avocado, ulei de cocos etc.).
Te stresezi prea mult- Stresul cronic a devenit unul dintre cei mai importanti factori care duc la aparitia bolilor cardiovasculare.
Cand cortizolul, hormonul stresului, se afla in cantitati mari in corp, esti predispusa la o serie de boli, inclusiv afectiuni cardiace, intrucat organismul este mult mai vulnerabil si mai predispus la inflamatii.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
