Uite care sunt cele mai importante surse de calciu, daca nu manaci lactate!

Uite care sunt cele mai importante surse de calciu, daca nu manaci lactate!
Uite care sunt cele mai importante surse de calciu, daca nu manaci lactate!

Daca ai intoleranta la lactoza sau pur si simplu laptele si iaurtul nu sunt preferatele tale, trebuie sa iti iei necesarul de calciu din alta parte. Iata ce alimente trebuie sa consumi.

Tofu- este foarte bogat in calciu si inlocuieste cu succes branzeturile. Poti folosi tofu in salate.

Somonul- poti sa consumi si varianta din conserva pentru ca oasele sunt fin maruntite, de aici si cantitatea semnificativa de calciu pe care o contine. Sa nu mai vorbim ca acest peste este si o importanta sursa de omega-3.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Varza chinezeasca- o poti folosi in salate sau o poti gati

ca si varza obisnuita.

Boabele de fasole alba- foloseste-o fiarta in salate sau ca pasta pe bruschete.



Citește și:

Sindromul de șa turcească liberă (empty sella)

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Cookies