Uite care sunt cele mai importante surse de calciu, daca nu manaci lactate!

Uite care sunt cele mai importante surse de calciu, daca nu manaci lactate!
Uite care sunt cele mai importante surse de calciu, daca nu manaci lactate!

Daca ai intoleranta la lactoza sau pur si simplu laptele si iaurtul nu sunt preferatele tale, trebuie sa iti iei necesarul de calciu din alta parte. Iata ce alimente trebuie sa consumi.

Tofu- este foarte bogat in calciu si inlocuieste cu succes branzeturile. Poti folosi tofu in salate.

Somonul- poti sa consumi si varianta din conserva pentru ca oasele sunt fin maruntite, de aici si cantitatea semnificativa de calciu pe care o contine. Sa nu mai vorbim ca acest peste este si o importanta sursa de omega-3.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Varza chinezeasca- o poti folosi in salate sau o poti gati

ca si varza obisnuita.

Boabele de fasole alba- foloseste-o fiarta in salate sau ca pasta pe bruschete.



Citește și:

Regim alimentar ulcer gastric + rețete simple

Secretul Annei Lesko pentru cârnații de casă delicioși. “O informație valoroasă.”

Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO

Primele imagini cu fiul Getei Sterp! Sora lui Culiță a vrut să împărtășească asta cu toată lumea. Abia și-a putut stăpâni emoțiile

Sanda Țăranu a rupt prietenia cu Marina Voica: "Asta e viața. Nu pot să dau vina". Ce spun cele două despre această situație

O ZODIE va primi o oportunitate greu de refuzat săptămâna aceasta!

Virginia de la “Casa iubirii”, curtată de un celebru artist din România: „Aș vrea să-ți trimit un buchet de flori”. Ce se întâmplă, de fapt, între cei doi

Polițist de 21 de ani, găsit mort în baia secției de poliție unde lucra. Cum s-a petrecut tragedia


Cookies