Grasimile nu sunt toate nesanatoase, unele dintre ele fiind chiar esentiale pentru organism.
O persoana normala are in corp in jur de 15-30 de procente de grasime, dintre care doar o mica parte este reprezentata de Omega 3 si 6. Cu cat este mai ridicata calitatea grasimii, cu atat corpul va functiona mai bine deoarece organismul foloseste grasimea sa construiasca pereti celulari. Cum exista mai mult de 100 de trilioane de celule in corp si fiecare are nevoie de grasime de buna calitate, trebuie sa ai mare grija la alimentele pe care le consumi.
Daca din acest punct de vedere corpul nu primeste ce are nevoie, va trimite semnale precum piele uscata, iritata si care se cojeste, unghii fragile si care se rup usor, ceara tare in urechi, umflaturi mici pe spatele mainilor sau in zona cutiei toracice ori articulatii dureroase si intepenite.
Este indicat sa se consume alimente bogate in Omega 3.
Cele mai bune surse sunt uleiul de rapita, pestele de apa rece, nucile si algele marine. În cazul in care nu sunt consumate aceste feluri de mancare, creste semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.
Sursa
O persoana normala are in corp in jur de 15-30 de procente de grasime, dintre care doar o mica parte este reprezentata de Omega 3 si 6. Cu cat este mai ridicata calitatea grasimii, cu atat corpul va functiona mai bine deoarece organismul foloseste grasimea sa construiasca pereti celulari.
Cum exista mai mult de 100 de trilioane de celule in corp si fiecare are nevoie de grasime de buna calitate, trebuie sa ai mare grija la alimentele pe care le consumi.Daca din acest punct de vedere corpul nu primeste ce are nevoie, va trimite semnale precum piele uscata, iritata si care se cojeste, unghii fragile si care se rup usor, ceara tare in urechi, umflaturi mici pe spatele mainilor sau in zona cutiei toracice ori articulatii dureroase si intepenite.
Este indicat sa se consume alimente bogate in Omega 3. Cele mai bune surse sunt uleiul de rapita, pestele de apa rece, nucile si algele marine. În cazul in care nu sunt consumate aceste feluri de mancare, creste semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
