Uite care sunt obiceiurile alimentare ce previn aparitia cancerului! Iata ce trebuie sa mananci pentru a tine la distanta aceasta afectiune

Un stil de viata echilibrat te poate ajuta sa previi dezvoltarea celulelor canceroase. Specialistii iti dau cateva sfaturi utile legate de alimentatie pentru a-ti mentine sanatatea.

Mananca mai multe fructe

In loc sa rontai covrigei sau biscuiti la gustari, mai bine consuma fructe precum mere, pere, caise sau nectarine. Studiile arata ca aceste fructe reduc riscul de a suferi de cancer esofagian.

Consuma fasole

Cercetarile efectuate de-a lungul timpului arata ca persoanele care includ fasolea in dieta lor de cel putin trei ori pe saptamana, au un risc mai mic de a suferi de cancer de colon.

Include in dieta ta ceapa rosie

Ceapa rosie s-a dovedit a fi benefica in prevenirea aparitiei cancerului la stomac. Pentru efecte maxime, trebuie sa o consumi cat mai des.

Mananca peste de doua ori pe saptamana

Bogat in acizi grasi Omega-3, pestele, in special somonul,  are puterea de a inhiba dezvoltarea celulelor canceroase de la nivelul rectului.

Legumele cu frunze verzi, la fel de importante

Consuma cat mai multa salata verde si alte legume cu frunze verzi, fiindca acestea scad riscul de aparitie a cancerului ovarian cu pana la 66%. Pentru a beneficia de efectele lor pozitive, consuma doua portii pe zi.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro