Toamna inseamna mai mult decat pulovere si zile ploioase. Profita de bunatatile pe care aceasta le aduce si bucura-te de beneficiile acestora.
Dovleacul- este plin de vitamine si minerale, contine foarte multe fibre. Consuma dovleac pentru ca este deosebit de sanatos si util pentru functionarea sistemului digestiv. Continutul bogat in acid folic ajuta la renegerarea celulelor. Dovleacul este de asemenea o sursa minunata de vitamina A. sa nu uitam ca si seminetele de dovleac sunt foarte sanatoase, contribuind la scaderea nivelului de colesterol.
Sfecla- are o valoare nutritionala foarte mare. Contine vitamina C, acid folic, mangan si betaina responsabila pentru reducerea inflamatiilor din corp si protejarea celulelor. Sfecal te ajuta daca vrei sa iti detoxifici organismul.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Perele- aceste fructe cu un continut bogat de fibre si antioxidanti sunt cele mai delicioase aleimente ale toamnei.
Le poti consuma crude sau coapte si de asemenea le poti adauga in salatele tale preferate.Nucile- contin vitamine, minerale si grasimi sanatoase care iti stimuleaza memoria, combat depresia, ajuta la regenerarea parului, previn bolile cardiovasculare, cancerul si previn imbatranirea prematura a pielii.
