Daca ti se face foame inainte de a te culca, nu inseamna neaparat ca trebuie sa dai buzna la frigider si sa consumi orice. Pentru un somn linistitor si o sanatate de fier, trebuie sa eviti aceste alimente.
Cartofi prajiti sau chipsuri din cartofi- Acestia se digera greu intrucat contin o cantitate mare de grasime, motiv pentru care nu ar trebui sa-i consumi la masa de seara. Altfel, nu te vei putea odihni cum trebuie.
Bauturi care contin cofeina- Consumul unei bauturi pe baza de cofeina iti va strica somnul. Nu vei putea sa adormi devreme si nici nu vei avea un somn de calitate.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Alimente condimentate- Acestea stimuleaza stomacul sa produca o cantitate mare de acid, proces in urma caruia s-ar putea sa te confrunti cu arsuri, senzatie de balonare si dureri de stomac. Toate aceste probleme iti pot strica somnul.
Dulciuri- Cui nu-i plac dulciurile? Daca sunt consumate cu moderatie si la ore potrivite, aceste alimente nu fac atat de rau siluetei si organismului.
Insa, in cazul in care cedezi ispitelor dulci la ore tarzii, corpului tau ii va fi greu sa digere grasimile si alte substante din compozitia lor. In plus, alimentele dulci cresc nivelul energiei, ceea ce inseamna ca iti va fi mai greu sa te odihnesti.
