Somnul iti poate da adevarate batai de cap in noaptea dintre ani, mai ales daca ai decis sa mergi la o petrecere.
Pentru a rezista cat mai mult, consuma cat mai multe fructe energizante, precum arahidele sau migdalele.
Arahidele sunt puternic energizante, 100 g de produs uscat dezvoltand in organism, prin metabolizare, circa 650 de calorii. Acestea contin multe substante azotate (pana la 49% din greutatea lor), materii grase constituite in principal dintr-un ulei comestibil, format din acizi grasi nesaturati si substante glucidice (din care amidon pana la 20%).
Toate aceste substante reprezentate cantitativ in procente mari sunt responsabile de valoarea energetica foarte ridicata a alunelor.
Alunele au efect nutritiv si energetic care le recomanda in astenii si in surmenaj fizic, pentru copii si pentru sportivii care fac eforturi fizice mari, precum si pentru cei de varsta a treia, in special in sau dupa afectiuni epuizante. Şi aluna de padure este foarte bogata in substante grase (mai mult de 50% din greutatea fructului uscat), substante azotate in cantitate mare, saruri minerale de calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sulf, clor, sodiu, fier si cupru, iar ca
vitamine, pe cele liposolubile si vitaminele B.Un alt fruct energizant este migdala dulce (Prunus dulcis), a carui valoare calorica este de aproximativ 650 de calorii (fruct uscat).
Migdalele contin o mare cantitate de vitamine A si B, fermenti, saruri de potasiu, saruri minerale de calciu, fosfor, fier etc., o enzima (emulsina), substante glucidice (zaharoase) in procentaj ridicat si sunt foarte bune surse de energie.
Alte trucuri pentru a fenta somnul:
1. Dormi in timpul zilei.
2. Iesi la aer curat
3. Danseaza
4. Consuma bauturi reci
5. Bea cafea
Sursa: Libertatea.ro
Pentru a rezista cat mai mult, consuma cat mai multe fructe energizante, precum arahidele sau migdalele.
Arahidele sunt puternic energizante, 100 g de produs uscat dezvoltand in organism, prin metabolizare, circa 650 de calorii. Acestea contin multe substante azotate (pana la 49% din greutatea lor), materii grase constituite in principal dintr-un ulei comestibil, format din acizi grasi nesaturati si substante glucidice (din care amidon pana la 20%). Toate aceste substante reprezentate cantitativ in procente mari sunt responsabile de valoarea energetica foarte ridicata a alunelor.
Alunele au efect nutritiv si energetic care le recomanda in astenii si in surmenaj fizic, pentru copii si pentru sportivii care fac eforturi fizice mari, precum si pentru cei de varsta a treia, in special in sau dupa afectiuni epuizante. Şi aluna de padure este foarte bogata in substante grase (mai mult de 50% din greutatea fructului uscat), substante azotate in cantitate mare, saruri minerale de calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sulf, clor, sodiu, fier si cupru, iar ca vitamine, pe cele liposolubile si vitaminele B.Un
Migdalele contin o mare cantitate de vitamine A si B, fermenti, saruri de potasiu, saruri minerale de calciu, fosfor, fier etc., o enzima (emulsina), substante glucidice (zaharoase) in procentaj ridicat si sunt foarte bune surse de energie.
Alte trucuri pentru a fenta somnul:
1. Dormi in timpul zilei.
2. Iesi la aer curat
3. Danseaza
4. Consuma bauturi reci
5. Bea cafea
Sursa: Libertatea.ro
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
