In zilele delicate ale lunii ar trebui sa consumi cu precadere anumite alimente pentru ca au rolul de a reduce pofta de dulce - o dorinta comuna a acestei perioade.
Consuma proteine din carne slaba si fibre
Un consum de proteine si fibre contribuie la mentinerea in limite normale a zaharului din sange, prevenind astfel cresterea apetitului alimentar.
Include in alimentatie sursele bogate in fier
Multe femei sufera de un deficit de fier in timpul menstruatiei, ceea ce duce la aparitia poftei de dulce. Asadar, consuma spanac, orez alb, rosii si cartofi.
Bea cafea
Cafeina are rolul de a alunga starea de moleseala din timpul ciclului menstrual si de a usura crampele, cat si dorinta de a consuma alimente in exces.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
