Uite ce iti recomanda nutritionistii sa mananci dupa sarbatori

Specialistii recomanda ca, de acum incolo, sa spunem "stop" mancarurilor grele si sa revenim la regimul normal treptat.

"Trebuie sa excludem proteinele pe care le-am consumat excesiv, porc si preparate traditionale. Proteine trebuie sa existe, dar branza nesarata, urda, cas", a marturisit un nutritionist pentru stirileprotv.ro.

Femeile ar trebui sa evite dulciurile si sa manance supe crema si ciorbe de legume. Barbatii trebuie sa evite alcoolul si alimentele condimentate. Pot inlocui porcul cu carnea de curcan sau peste si sa strecoare cateva legume in meniu. Copiii nu ar trebui sa bea sucuri si bauturi carbogazoase.

Nutritionistii spun ca fiecare kilogram acumulat de sarbatori trebuie dat jos treptat. In nici un caz nu trebuie sa ne infometam si trebuie sa facem mult sport.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro