Daca ora ta de culcare este tarziu in noapte sau catre dimineata si ti se face foame inainte sa te pui in pat, trebuie sa eviti sa consumi cateva alimente care iti pot pune in pericol sanatatea.
Untul de arahide- daca il consumi regulat, vei observa ca vei lua foarte repede in greutate. Mai bine bea o cana cu lapte cald de migdale indulcit cu putina miere. Vei dormi mai bine si te vei trezi mai relaxata.
Alcoolul- nu este indicat sa consumi alcool inainte sa te pui la somn pentru ca acesta deshidrateaza iar tu vei avea un somn agitat.
Bomboanele- continutul ridicat de zahar din dulciuri favorizeaza aparitia cosmarurilor, spun studiile. Asa ca cel mai bine este sa le eviti!
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Inghetata- este poate cel mai bun desert atunci cand esti deprimata, insa este si cel mai rau inainte de somn.
Chips-urile- desi e tentant ca in pat, urmarind un film inainte de culcare sa dai gata un bol de chips-uri, insa iti atragem atentia ca nu sunt sanatoase deloc. Mai bine mananca cateva alune.
Pizza- daca esti fan pizza, incearca sa nu o servesti la ore tarzii pentru ca are foarte multe calorii si te poti trezi cu arsuri la stomac din cauza topping-ului uleios.
