Cand exista probleme de digestie, apare senzatia de balonare, care duce la un disconfort abdominal general. Aceasta problema poate fi prevenita si redusa la minimum daca incluzi in dieta ta urmatoarele alimente.
Iaurt- Acesta contine probiotice, bacterii „bune” care sustin digestia si mentin in echilibru flora intestinala. Pentru a fi sigura ca beneficiezi de aceste efecte benefice, asigura-te ca iaurtul contine „culturi active”, verificand eticheta produsului.
Ananas- Acest fruct exotic contine bromelina, o enzima digestiva care are proprietati antiinflamatoare ce ajuta la imbunatatirea digestiei. Consuma in fiecare zi o jumatate de cana cu ananas.
Papaia- Un alt fruct exotic excelent pentru digestie este papaia. Acesta contine papaina, o substanta care ajuta organismul sa digere mai repede alimentele grele. In plus, papaia combate constipatia si senzatia de balonare.
Dovleac- Nu limita consumul de dovleac doar in sezonul rece, intrucat acesta contine mult potasiu. Datorita acestui mineral, dovleacul actioneaza are rol diuretic, prevenind astfel retentia de lichide in organism.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
