Sigur ai exagerat si tu cu dulciurile si placintele in aceasta perioada a anului iar a doua zi te-ai simtit vinovata.
Problema este ca aceasta pofta de dulce poate continua si a doua zi daca tu nu iei masuri pentru a o stopa. Cercetarile arata ca impactul gliceminc al alimentelor pe care le consumi la o masa poate dura pana la 14 ore si te poate influenta in alegerea meselor pentru a doua zi.
Daca vrei sa scapi de aceasta problema uriasa, ia in calcul inlocuirea mesei de seara cu urmatoarele alimente ce contin proteine sanatoase sau fibre.
Acestea iti vor mentine nivelul de zahar din sange la un nivel scazut si te vor ajuta sa mananci mai sanatos in ziua urmatoare.
Popcorn- Este plin cu fibre. O portie de popcorn are trei cani, asa ca iti va lua destul de mult sa il termini.
Iaurt grecesc inghetat- Este plin de proteine si contine si foarte putin zahar.
O portie are mai putin de 150 de calorii.
Castane coapte- Toate nucile sunt bogate in proteine satioase, fibre si grasimi sanatoase, in castanele au o aroma speciala.
Sursa: prevention.com
Problema este ca aceasta pofta de dulce poate continua si a doua zi daca tu nu iei masuri pentru a o stopa. Cercetarile arata ca impactul gliceminc al alimentelor pe care le consumi la o masa poate dura pana la 14 ore si te poate influenta in alegerea meselor pentru a doua zi.
Daca vrei sa scapi de aceasta problema uriasa, ia in calcul inlocuirea mesei de seara cu urmatoarele alimente ce contin proteine sanatoase sau fibre. Acestea iti vor mentine nivelul de zahar din sange la un nivel scazut si te vor ajuta sa mananci mai sanatos in ziua urmatoare.
Popcorn- Este plin cu fibre. O portie de popcorn are trei cani, asa ca iti va lua destul de mult sa il termini.
Iaurt grecesc inghetat- Este plin de proteine si contine si foarte putin zahar. O portie are mai putin de 150 de calorii.
Castane coapte- Toate nucile sunt bogate in proteine satioase, fibre si grasimi sanatoase, in castanele au o aroma speciala.
Sursa: prevention.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
