Vrei sa ai o talie mai subtire in doar o saptamana. Trebuie sa respecti aceste reguli importante.
1. Schimba-ti dieta- Mananca cereale integrale, fructe si legume pentru a reduce cantitatea de grasimi consumata. Trebuie sa scoti 3500 de calorii saptamanal din dieta pentru a slabi jumatate de kilogram.
2. Bea apa- Apa ajuta corpul sa faca diferenta intre sete si foame. Atunci cand bei mai multa apa, consumi mai putine alimente.
3.
Fii atenta la calitate, nu la cantitate- Alege alimente care nu au zaharuri adaugate. Mananca sanatos!
4. Fa sport- Incepe treptat pentru a nu te obosi prea tare si creste intensitatea gradual.
5. Lucreaza pieptul si umerii- Atunci cand aceasta parte arata mai mare, talia va parea mai mica.
6.
Haine- Poarta haine care sa atraga atentia asupra taliei. Adauga o curea pentru a da iluzia de silueta clepsidra.
7. Fa exercitii cardio- Ar trebui sa le faci cel putin 60 de minute, 5 zile pe saptamana. In acest fel, iti mentii inima sanatoasa si talia subtire.
Sursa: buynongmoseeds.com
1. Schimba-ti dieta- Mananca cereale integrale, fructe si legume pentru a reduce cantitatea de grasimi consumata.
Trebuie sa scoti 3500 de calorii saptamanal din dieta pentru a slabi jumatate de kilogram.2. Bea apa- Apa ajuta corpul sa faca diferenta intre sete si foame. Atunci cand bei mai multa apa, consumi mai putine alimente.
3. Fii atenta la calitate, nu la cantitate- Alege alimente care nu au zaharuri adaugate. Mananca sanatos!
4. Fa sport- Incepe treptat pentru a nu te obosi prea tare si creste intensitatea gradual.
5. Lucreaza pieptul si umerii- Atunci cand aceasta parte arata mai mare, talia va parea mai mica.
6. Haine- Poarta haine care sa atraga atentia asupra taliei. Adauga o curea pentru a da iluzia de silueta clepsidra.
7. Fa exercitii cardio- Ar trebui sa le faci cel putin 60 de minute, 5 zile pe saptamana.
Sursa: buynongmoseeds.com
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
