Daca faci aceste schimbari in alimentatia ta, vei slabi aproape o jumatate de kilogram pe saptamana si iti vei schimba viata.
Cel mai multi nutritionisti spun ca cel mai bun pas pentru un stil de viata sanatos si pentru o greutate mai mic este reducere numarului de calorii consumate
Iata care sunt schimbarile simple pe care le poti face in alimentatia ta.
In loc de: Un grande latte de la Starbucks (200 calorii)
Alege: Un tall latte de la Starbucks cu lapte fara grasimi (100 calorii)
Vei reduce numarul de calorii cu: 100
In loc de: O omleta din doua oua (156 calorii)
Alege: I omleta din albusuri (34 calorii)
Vei reduce
In loc de: doua lingurite de maioneza in sendvis (180 calorii)
Alege: doua ligurite de avocado (45 calorii)
Vei reduce numarul de calorii cu: 135
In loc de: Un dressing pentru salata Ceasar (190 calorii)
Alege: O vinegreta balsamica fara grasimi (35 calorii)
Vei reduce numarul de calorii cu: 155
In loc de: O portie de inghetata de vanilie (270 calorii)
Alege: o portie de iaurt inghetat fara grasimi (170 calorii)
Vei reduce numarul de calorii cu: 100
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro