Orele tarzii petrecuta la birou, pizza mancata la 12 noaptea, cantina mereu aproape, toate te ingrasa mai mult decat ti-ai fi imaginat.
Dawna Stone povesteste cum a reusit sa inceapa sa piarda 20 de kilograme in doar 14 zile.
"Pentru a gasi programul de slabit care sa-mi ofere ceea ce imi doream- optiunea de manca in oras usor, de a gati simplu, de a manca variat si de a consuma din cand in cand alimentele preferate, am dezvoltat singura un program care sa mi se potriveasca", povesteste femeia.
Iata ce a facut, pas cu pas:
1. A eliminat zaharul rafinat din dieta- Chiar daca s-a simtit rau la inceput, imediat cum a renuntat la el a inceput sa vada schimbarile.
2. A eliminat graul- Produsele in care se gasea erau procesate si daunatoare.
3.
A renuntat la lactate- A lasat deoparte inghetata, iaurtul, ciocolata, prajiturile, branzeturile si le-a inlocuit cu variantele din migdale soia sau orez. In acest fel, a scapat de problemele cu stomacul.
4. A renuntat complet la alimentele procesata- Daca venea in pungi sau in ambalaj, nu era ok.
5. A renuntat la indulcitorii artificiali, carnea rosie si alcoolul.
La fiecare sapte zile a renuntat la cate unul din aceste alimente.
6. A inceput sa-si permita indulgente- A continuat sa manance curat si dupa cele 14 zile, incorporand pizza, prajituri, inghetata si branzeturi in cantitati moderate.
Afla toate detaliile procesului de slabire AICI.
Dawna Stone povesteste cum a reusit sa inceapa sa piarda 20 de kilograme in doar 14 zile.
"Pentru a gasi programul de slabit care sa-mi ofere ceea ce imi doream- optiunea de manca in oras usor, de a gati simplu, de a manca variat si de a consuma din cand in cand alimentele preferate, am dezvoltat singura un program care sa mi se potriveasca", povesteste femeia.
Iata ce a facut, pas cu pas:
1. A eliminat zaharul rafinat din dieta- Chiar daca s-a simtit rau la inceput, imediat cum a renuntat la el a inceput sa vada schimbarile.
2. A eliminat graul- Produsele in care se gasea erau procesate si daunatoare.
3. A renuntat la lactate- A lasat deoparte inghetata, iaurtul, ciocolata, prajiturile, branzeturile si le-a inlocuit cu variantele din migdale soia sau orez. In acest fel, a scapat de problemele cu stomacul.
4. A renuntat complet la alimentele procesate- Daca venea in pungi sau in ambalaj, nu era ok.
5. A renuntat la indulcitorii artificiali, carnea rosie si alcoolul. La fiecare sapte zile a renuntat la cate unul din aceste alimente.
6. A inceput sa-si permita indulgente- A continuat sa manance curat si dupa cele 14 zile, incorporand pizza, prajituri, inghetata si branzeturi in cantitati moderate.
Afla toate detaliile procesului de slabire AICI.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro