Una din trei persoane face cancer de-a lungul vietii. Uite ce tipuri de cancer afecteaza cei mai multi romani!

Conform celui mai recent raport Global Burden of Cancer (publicat 28 mai 2015), la nivel global, au fost 14,9 milioane de cazuri si 8,2 milioane de decese in 2013.

In Romania au fost 67.000 de noi cazuri, 41.400 de decese in acelasi an.Raportul a scos la iveala si ca unul din trei barbati si una din cinci femei va face cancer de-a lungul vietii.

Cancerele care apar cel mai des la noi in tara sunt: cel pulmonar (8.990 de cazuri), colorectal (8.660 cazuri), de san (7.895 cazuri), prostata (5.890 cazuri), altele (5.290 cazuri), de col uterin (3.430 de cazuri), oral (3.320 de cazuri), gastric (3.290 de cazuri), pancreatic (2.564), vezical (2.000 de cazuri).

Expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au dat publicitatii un set de 12 metode prin care aceasta „boala a secolului” poate fi prevenita

1. Nu fumati. Nu folositi niciun fel de tutun.

2. Asigurati-va ca in casa dumneavoastra nu se fumeaza. Sustineti interzicerea fumatului la locul de munca.

3. Asigurati-va ca greutatea corporala este una normala.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

4. Fiti activi din punct de vedere fizic. Limitati timpul petrecut pe scaun sau canapea.

5. Urmati o dieta sanatoasa:

– Cereale integrale (grau, orez, porumb), vegetale (rosii, varza, broccoli, varza de Bruxelles, conopida) si fructe (struguri, pepene rosu, caise, guava roz, grepfrut, macese)
– Limitarea consumului de alimente hipercalorice (bogate in zaharuri sau grasimi) si evitarea bauturilor cu zaharuri multe
– Evitati carnea procesata, carnea rosie si alimentele sarate.

6. Daca sunteti consumator de bauturi alcoolice, limitati cantitatile ingerate. Absenta alcoolului este benefica in prevenirea cancerului.

7. Evitati expunerea la soare, mai ales pentru copii. Folositi produse de protectie solara.

8. La locul de munca, protejati-va de substantele care ar putea cauza cancerul folosind masurile de securitate impuse.

9.

10. Alaptatul reduce riscul de cancer. Terapia de substitutie hormonala (HRT) creste riscul pentru anumite tipuri de cancer.

11. Copiii dumneavoastra trebuie sa participe la programele de vaccinare pentru hepatita B (pentru nou-nascuti) si virusul Papiloma uman (HPV), pentru fete.

12. Participati la programele destinate depistarii precoce a cancerului cu ajutorul tehnologiilor imagistice
Sursa: www.doctorulzilei.ro