Daca vrei sa ai o zi buna, incearca sa pui in aplicare aceste trucuri simple, dar eficiente.
1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine. Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.
2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata.
Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie.
3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele. In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.
4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi.
5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.
6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.
Sursa
1. Ofera-ti cel putin 15 minute inainte de a te uita la telefon sau la laptop- Dimineata ar trebui sa fie doar despre tine.
Incearca sa rezisti cel putin 15 minute inainte de a intra pe mail sau pe Facebook.2. Inlocuieste cafeaua cu apa cu lamaie- Aceasta bautura are multe beneficii, in special daca o consumi pe stomacul gol, dimineata. Iti porneste metabolismul, iti curata gura si gatul si iti ofera energie.
3. Ridica-te in mod corect- Rostogoloeste-te pe o parte, apoi impinge-te cu mainile in pozitia corecta inainte de a-ti indrepta spatele. In acest fel nu pui presiune asupra inimii si spatelui.
4. Stabileste-ti obiectivele zilei- In timp ce te intinzi in pat sau iti pregatesti apa cu lamaie, stabileste-ti trei obiective pentru zi.
5. Intinde-te- Poti face asta in pat. Sau te poti intinde pe jos. In acest fel, iti incalzesti si energizezi corpul.
6. Mediteaza- Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si concentreaza-te pe eliberarea mintii, chiar daca faci asta pentru mai putin de un minut.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
