Valentina a ramas nu doar cu un corp definit armonios, ci si cu sfaturi utile. Ni le-a impartasit pe cinci dintre cele mai importante.
1. Nu abandona sala, chiar daca ai senzatia ca nu mai poti si ti-e greu.
2. Comunica cu antrenorul, spune-i mereu ce simti. Fiecare dintre noi e diferit, iar corpul nostru ne da semne cand nu mai poate. Antrenorul e acolo sa te invete sa-l asculti, sa-l protejezi si sa-l provoci cand e cazul.
3.
Accepta ca un profesionist stie mai bine decat tine ce ai de facut la sala. Asadar, fara ego in sala de sport. Acolo esti la razboi. Razboiul tau cu tine si pentru corpul tau, razboi in care stii ca la final esti singurul invingator.
4. Imprieteneste-te cu oglinda. Poate prietenilor le e rusine sau teama sa-ti spuna ca te-ai ingrasat, iar unora poate chiar le convine ca ai luat cateva kilograme.
Plimba-te prin fata oglinzii si studiaza-te cu atentie. Ea nu minte niciodata.
5. Cantareste-te zilnic. Eu ma cantaresc dimineata si seara, ca sa tin greutatea sub control si sa inteleg reactiile organismului meu atat in urma unei zile in care am mancat ca la carte, cat si atunci cand consum alimente cu un indice caloric ridicat. E important sa iti cunosti si sa-ti intelegi organismul.
Unii dintre noi se ingrasa in perioadele stresante, altii slabesc. Nimeni nu te va intelege si nu te va putea ajuta, daca tu nu te cunosti si nu te respecti!
Sursa: w.worldclass.ro
1. Nu abandona sala, chiar daca ai senzatia ca nu mai poti si ti-e greu.
2. Comunica cu antrenorul, spune-i mereu ce simti. Fiecare dintre noi e diferit, iar corpul nostru ne da semne cand nu mai poate.
3. Accepta ca un profesionist stie mai bine decat tine ce ai de facut la sala. Asadar, fara ego in sala de sport. Acolo esti la razboi. Razboiul tau cu tine si pentru corpul tau, razboi in care stii ca la final esti singurul invingator.
4. Imprieteneste-te cu oglinda. Poate prietenilor le e rusine sau teama sa-ti spuna ca te-ai ingrasat, iar unora poate chiar le convine ca ai luat cateva kilograme. Plimba-te prin fata oglinzii si studiaza-te cu atentie. Ea nu minte niciodata.
5. Cantareste-te zilnic. Eu ma cantaresc dimineata si seara, ca sa tin greutatea sub control si sa inteleg reactiile organismului meu atat in urma unei zile in care am mancat ca la carte, cat si atunci cand consum alimente cu un indice caloric ridicat. E important sa iti cunosti si sa-ti intelegi organismul. Unii dintre noi se ingrasa in perioadele stresante, altii slabesc. Nimeni nu te va intelege si nu te va putea ajuta, daca tu nu te cunosti si nu te respecti!
Sursa: w.worldclass.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro