Daca nu primeste suficiente vitamine, parul devine fragil si poate chiar sa nu mai creasca. Asadar, iata care sunt cele mai importante.
Vitamina A
In absenta vitaminei A, parul ar fi uscat si subtire, cu o predispozite crescuta pentru matreata. Surse importante de vitamina A sunt: portocalele, legumele cu frunze verzi, ouale, cartofii dulci, morcovii si mango.
Vitaminele din complexul B
Printre cele mai importante se numara vitamina B5 sau acidul pantotenic, Vitamina B7 cunoscuta si sub numele de biotina si vitamina B9 (acidul folic).
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Vitamina C
Aceasta vitamina este necesara pentru mentinerea in limite normale a colagenului, o proteina esentiala pentru un par puternic si plin de vitalitate. Include in alimentatia ta citricele, fructele de padure, kiwi-ul si ardeiul gras rosu.
Vitamina E
Bogata in antioxidanti, vitamina E imbunatateste circulatia sangvina la nivelul scalpului, contribuind astfe la cresterea sanatoasa a firelor de par direct de la radacini. O gasesti din plin in legumele cu frunze verzi si in compozitia oleaginoaselor.
Masca hranitoare cu vitaminele A, C si E
Pentru preparare ai nevoie de cateva picaturi de vitamina A uleioasa, o fiola de vitamina C, o fiola de vitamina E, 2 galbenusuri, 3 linguri miere si 3 linguri ulei de masline.
Ingredientele se amesteca bine, dupa care se aplica pe parul uscat si se lasa sa actioneze 60 de minute, dupa care se spala normal.
