Daca faci in fiecare zi abdomene, dar nu vezi niciun efect pe trupul tau, e timpul sa schimbi exercitiile.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Iti garantam ca pana la vara arati ca tipa asta, fara sa mergi la sala. Ai nevoie doar de o saltea si niste adidasi buni. Nu uita de hidratare din plin si o dieta saraca in carbohidrati pentru ca organismul tau sa arda grasimile.
Tot ce trebuie sa faci este sa te asezi in plansa pe maini sau pe coate, cum ti se pare mai comod, si sa faci exercitiile din clipul video.
Plansa este o pozitie izometrica in care iti incordezi perfect muschii abdomenului si nu numai, in functie de miscarea pe care alegi sa o faci!
Iti garantam ca pana la vara arati ca tipa asta, fara sa mergi la sala. Ai nevoie doar de o saltea si niste adidasi buni. Nu uita de hidratare din plin si o dieta saraca in carbohidrati pentru ca organismul tau sa arda grasimile.
Tot ce trebuie sa faci este sa te asezi in plansa pe maini sau pe coate, cum ti se pare mai comod, si sa faci exercitiile din clipul video. Plansa este o pozitie izometrica in care iti incordezi perfect muschii abdomenului si nu numai, in functie de miscarea pe care alegi sa o faci!