Vitamine esentiale pentru piele, par si unghii! Uite ce sa consumi!

Aspectul pielii, parului si unghiilor este un prim indicator al unor probleme de care se poate sa nu fii constienta.

 

Daca tenul devine brusc foarte uscat, parul isi pierde volumul si stralucirea si vezi semne pe unghii, se poate sa fie vorba despre o deficienta de vitamine sau minerale. Poti incerca sa contracarezi problema printr-un complex de multivitamine, acorda atentie in special celor ce contin vitamina B12.

Alte vitamine pentru a avea un par sanatos:

– Biotina – cea mai buna vitamina pentru cresterea parului
– Zinc – deficienta de zinc poate cauza aparitia firelor albe
– Vitamina D – deschide foliculii si sustine cresterea parului
– Vitamina E – ofera stralucire si volum
– Niacina – imbunatateste circulatia
– Magneziu – intareste firele de par
–

Zinc – incurajeaza cresterea rapida

De asemenea, anumite plante te pot ajuta: urzica, aloe vera, coada calului, palmier pitic (saw palmetto), amla (coacaz indian), busuioc, radacina de brusture.

Pentru piele, incearca urmatoarele:

– Vitamina A – lupta impotriva aparitiei ridurilor
– Vitamina B3 – combate roseata
– Vitamina C – efect anti-imbatranire
– Vitamina E – ofera hidratare

Sursa

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro