Chiar daca dieta ta este un curcubeu de fructe si legume, s-ar putea ca din alimentatia ta sa lipseasca vitamine si nutrienti care sunt esentiali pentru a te ajuta sa pierzi in greutate.
Din dieta ta ar putea sa lipseasca vitamine si nutrienti care sunt esentiali pentru a obtine greutatea pe care ti-o doresti, sustine Jessica Cording, un dietetician din New York.
Cu scopul de a pierde in greutate intr-un mod sanatos, corpul tau are nevoie de anumiti nutrienti, care ajuta la reglarea metabolismul si mentinera sistemul digestiv in forma buna. Cording explica care vitamine si nutrienti pot ajuta la cresterea eforturile tale de slabire.
Fierul
Vesti bune pentru carnivori! Carnea rosie este incarcat cu fier, care te ajuta sa ai vitalitate in sala de sport. "Cand nu ai suficient fier, s-ar putea sa te simti lent, obosit si ametit", spune Cording. Daca nu esti un fan al carnii, iti poti lua fierul necesar din linte, fasole si alte legume care au culoarea verde inchis
Vitamina C
Pentru superputeri si energizare ai nevoie de vitamina C.
Calciu
Vesti bune pentru toti cei care iubesc lactatele: Noi cercetari sugereaza faptul ca, consumarea unei cantitati de calciu recomandata in fiecare zi ar putea sa ajute la pierderea in greutate sau de a mentine greutatea dorita.
Vitamina B6
Acest superstar nutritiv este necesar pentru
Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul- catena.ro