Pentru a-ti mentine parul stralucitor si fin este important sa consumi urmatoarele alimente.
Oua, legume cu frunze verzi, carne rosie, seminte de dovleac, boabe de fasole- Acestea furnizeaza organismului o cantitate mare de fier, un mineral esential pentru cresterea sanatoasa a parului.
Carne, peste si proteine din soia- Au rolul de a creste rezistenta firelor de par.
Somon, avocado, seminte de in- Aceste alimente contin cantitati importante de acizi grasi Omega-3 care au rolul de a reda stralucirea parului tau.
Stridii, caju, mazare si vita- In compozitia acestor alimente se gasesc cantitati importante de zinc, un mineral care previne incalcirea parului.
Morcovi, conopida, boabe de soia si nuci- Acestea sunt surse importante de vitamine din complexul B ce sustine cresterea sanatoasa a podoabei capilare.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
